癌の40%は 予防可能だと知っていますか?
世界 環境 基金 は,これら の 危険因子 の 多く は わたしたち の 制御 下 に あり,わたしたち の 生活 習慣 に 関係 し て いる と 強調 し て い ます.WCRF は,がん予防に重要な役割を果たすいくつかの要因を特定しています.喫煙やたばこの使用を避けること,太陽の紫外線に過剰に晒されないように身を守ること,十分な繊維,果物を含む健康的でバランスのとれた食事を維持すること,赤肉や加工肉を制限し アルコール摂取を控え 毎週推奨されるレベルの運動をすること健康的な体重を維持する (通常は25未満の体重指数)そしてHPVやHIVや肝炎などの感染症から身を守ります
特に喫煙は大きな危険を伴う.喫煙と健康に関する行動のヘイゼル・チーズマンは,喫煙者はがんを引き起こす物質の混合物,少なくとも16種類の癌を発症する確率が高まりますさらに,過体重や肥満は13種類の癌の発生に寄与します.
これらのリスク因子を理解し対処することで 健康をコントロールし 癌発症のリスクを減らすことができます健康的な体重を維持する均衡の取れた食事,アルコール摂取を制限し 感染症から身を守ることで がんを予防する上で 大きな違いを生むことができます
