研究は人が眠るとき増加するためにことを血糖レベル普通示す。但し、ほとんどの健康な人々のために、夜通し起こるそして睡眠の間に正常、ない不安の原因である血糖の変動は。睡眠の剥奪は、一方では、血糖レベルに対する悪影響をもたらすことができる。
糖尿病を持つ個人のために、睡眠の剥奪は血糖レベルと関連している問題のためのより大きい危険を提起する。不適当な睡眠はまた不健康な砂糖に目覚めた上でエネルギーのボディ感じの低速による渇望を導く場合がある。これにより血糖レベルでスパイクを引き起こし、インシュリン抵抗性および慢性の高い血糖レベルを結局もたらす場合がある。慢性の睡眠の剥奪はまた肥満およびタイプ2の糖尿病の危険性を高めることができる。
さらに、睡眠の欠乏は脱水で高い砂糖のレベルを減らすためにボディがより多くの水の流出によってティッシュを減らすと同時に起因できる。眠ること当然問題肥満および中心関連の心配を含むために起こることができる他の健康上の問題。糖尿病を持つ人々は腎臓、目、または心臓病により傾向がある。
維持の安定した血糖レベルは慢性の健康問題、特に心臓病および打撃の可能性を減らすのを助けることができる。糖尿病を持つ人々は血糖レベルを管理することを重大にする心臓発作の高められた危険にある。
あなたの血糖レベルについて心配すれば、規則的に安眠を得、夕食があなたの体がインシュリンを効果的に使用するのを多大な助力できた後遅く食べ、練習をすることを夜に避ける。朝に糖尿病および一貫して経験の高い血糖レベルがあれば、あなたの医者への話。連続的なブドウ糖のモニターの付加的な血糖のテストか使用は糖尿病の薬物か毎日の練習の調節のような適切な処置を、定めて必要かもしれない。
結論として、ちょうど健康な食べることおよび規則的な練習として健康なボディ、睡眠のために必要でまた担う健康な血糖レベルの維持の重大な役割をであって下さい。
