遺伝学ががんの発生に 影響している一方で ライフスタイルや汚染 感染症や放射線などの外的要因は より重要だそうです研究 に よれ ば,環境 の 要因 が 病気 の 危険 に 大きく 影響 する癌の原因となる主要な外部要因と,それらを管理する方法について以下に説明します.
タバコ
喫煙 は 肺 がん の 主要 な 原因 で,少なくとも 14 種類 の がん に 寄与 し て い ます.喫煙 の 中 に ある 発癌 物質 の ため に,積極 的 な 喫煙 と 消極 的 な 喫煙 の 両方 は 有害 です.禁煙 の 戦略抗炎症剤 (例えば,クルクミン) を含む食生活の変化は,がんリスクを減らすことができます.
アルコール
慢性 的 な アルコール の 摂取 は,肝臓,胰腺,口腔,乳房,上部 の 消化管 の 癌 の リスクを 増加 さ せる.アルコール は 乙酸アルデヒド や 自由 基 の よう な 致癌 物質 に 代謝 さ れ ます.,アルコール摂取を控えることで これらのがんの 相当な割合を予防できます
食事
癌による死亡の30~35%は食生活が占める可能性がある.特に結腸がん.赤肉,食品添加物,農薬などの汚染物質の高摂取は癌のリスクを増やす.果物 の 豊富な 食事 を 採用 する野菜や全粒穀物はこれらのリスクを軽減できます
肥満
肥満は,大腸,乳房,子宮内膜,肝臓などのいくつかのがんに関連している.過剰な体重は,米国における男性におけるがん死亡の14%,女性における20%に寄与する.食事 や 運動 を 通し て 体重 を 管理 する こと は,肥満 に 関連 し て いる 炎症 や ホルモン 不均衡 に 対処 し て 癌 の リスクを 減らす こと が でき ます.
感染症
感染は,世界中で約17.8%のがんの原因であり,開発途上国ではより高い割合である.HPV,HBV,HCV,HIVなどのウイルスは,子宮頸,肝臓,カポシ症候群などのがんと関連している.ワクチン接種 と 感染 を 予防 する 安全 な 方法 は,これらの がん の リスク を 大きく 減らす.
これらの外部要因をコントロールすることで 喫煙や過剰なアルコール摂取を避け,健康的な食事を維持し,体重をコントロールし,感染症を予防することで 癌のリスクを大幅に低減することができます.これらの 生活習慣の 変化 を 採用 する こと は,がん の 予防 に 関する 積極 的 な アプローチ です.
