睡眠は 身体の正常な機能に 重要な役割を果たすことで 知られています 睡眠は脳を再編し 成長を促すのに とても重要です固定細胞健康に保たれるのです
睡眠不足と慢性疾患の発生率が 密接に関連していることが 最近の研究で明らかになりました定期的な睡眠と高品質な睡眠は 免疫機能の強化に不可欠です神経退行性疾患の予防と自己免疫疾患の減少
不規則な睡眠パターン,タイミング,持続時間,質の不一致で特徴づけられる不規則な睡眠は,慢性疾患の発生率と直接関連している.寝る時間や起きる時間肥満や心臓病 寿命の短縮 認知機能の低下の危険性が高まります
特に不規則な睡眠をとっている人は 定期的な睡眠パターンを持つ人よりも 高度の冠動脈カルシフィケーションの負荷を示します睡眠の規則性 は 心臓 代謝 状態 の 良好 な 状態 を 維持 する ため に 重要な 要因 で ある と いう こと を 強調 し て い ます高血圧,糖尿病,肥満,冠動脈疾患など
睡眠不足は 高血圧,夜間血圧低下の障害,動脈硬化,心不全,心臓発作,脳卒中のリスクの増加と関連しています さらに睡眠不足は,過剰な食事と体重増加につながるホルモン障害によって,肥満と2型糖尿病に寄与します..
慢性疾患の予防において 睡眠の規則性と質の重要性を否定できない.心血管疾患や代謝障害のリスクを減らすには 十分な睡眠時間と高品質の睡眠が不可欠です全体の健康と幸福を促進します.
